6：00起床 6：30朝食 ・バナナ ・コンブチャ 12：30昼食 ・雑穀米おにぎり2つ ・サバの味噌煮 ・かぼちゃ ・オクラ ・ポンデリング半分 18：30夕食 ・中華スープ ・ホットヨーグルト ・はちみつ 今日は運動休みの日 だけどプランクだけやったよ！ 53.8 24.6%