7：30起床 ・R1のむヨーグルト クロスバイクで学校にちょこっと行って 9：00朝食 ・納豆卵かけご飯 ・キムチ ・中華スープ 12：00おやつ ・ちょこ ・かりんとう スーパーウェイブ ・脚 ・お腹 15：00昼食 ・かぼちゃ煮(鶏そぼろ、しらたき) ・美酢 17：00筋…

9：30起床 10：00朝食 ・ホットヨーグルト ・はちみつ ・コンブチャ ・プルーン 13：30 1.5キロ先のセブンまでウォーキング その途中で焼き鳥売ってたから久々に ・レバー 15：00昼食 ・卵えのきオクラが入った中華スープ ・白米 ・おせんべい ・ちょこ ・か…

6：00起床 お弁当作り 7：00朝食 ・納豆卵かけご飯 12：00昼食 ・白米 ・卵焼き ・オクラ ・かぼちゃコロッケ ・ブロッコリー、ハム炒め ・冷凍パイナップル 腹立つ 普通に質問したときに 強く言ってくる人ってなんなの 流石にひどくない？生理前だからか？ …

9時起床 10：00朝食 ・ホットヨーグルト ・はちみつ ・コンブチャ ・キウイ 12：30昼食 ・白米 ・レバニラ ・キムチ納豆 15：00おやつ ・ポテチ ・チョコビスケット 20：00 ・キムチ ・豆腐 入浴30分 54.8 25.5%

9：30起床 昨日昼寝したのにぐっすり寝れたぁ！！！ 10：30朝食 ・たまごサンド ・ミートスパゲティ ・フルーツヨーグルト 14：00間食 ・いちご ・アルフォート4つ 17：30夕食 ・シチュー ・ヨーグルト 8：00入浴 15分くらい ・二の腕マッサージ 頭洗う ・太…

昨日たくさん歩いたから ぐーっすり寝れた！ 8時起床 宏樹の実家に来てるから体重測らない 生理一週間前に入ったから 食欲が止まらない…。 9：30朝食 ・シリアル ・パン半分 10：30 ・ウォーキング 1時間は歩いたね 縄跳び ・前跳び80回 ・後ろ跳び20回 ・後…

8：30起床 まだお腹に昨日のご飯入ってる感じする 縄跳び ・前跳び40回 ・後ろ跳び20回 ・後ろ跳び40回 体幹トレーニング ・側筋 ・太もも ・お尻 11：00朝食 宏樹が昨日の残り物で作ってくれてた ・きのこ雑炊 ・キムチ ・はちみつヨーグルト ・美酢 13：00…

6：30起床 天気が良かったのと 胃もたれしてて早起きできた笑 朝からトイレ引きこもり でもお腹すっきり！ また洗濯物してる間に 縄跳び ・前跳び200回 ・後ろ跳び30回 ・後ろ跳び50回 スムーズに後ろ跳びができるようになってきた！ 体幹トレーニング 入浴1…

7：30起床 洗濯物回してる間に バルコニーで縄跳び ・前跳び80回 ・前跳び230回 ・後ろ跳び50回 ・二重跳び20回 全身トレーニング ・足 ・側筋 ・二の腕 たくんちで餃子パーティー 水溶き片栗粉じゃなくても 餃子って焼けるの初めて知った！！ 普通に美味し…

6：30起床 ストレッチして お弁当の準備 7：00朝食 バナナ 自転車で仕事へ パソコンいじいじ お母さんたちとも会えて少し元気もらった！ この1年がんばらなきゃー！って 改めて思いました^ ^ 子供たちも元気そうで良かったかな！ いちごをパクパクして 12：0…

8時起床 縄跳び ・前跳び70回 ・前跳び100回 ・後ろ跳び10回 ・後ろ跳び10回 読書 スーパーウェイブ ・太もも ・二の腕 10：00朝食 ・卵かけご飯 ・キムチ ・ハム ・ヨーグルト ・はちみつ ・キウイ ・いちご 英語の勉強 たくと宏樹と亀有のおとど→コメダ珈…

また今日も9時起き〜笑 10：30朝食 ・白米 ・目玉焼き ・胸肉 ・ウインナー ・サラダ 間食 ・チョコ ・おせんべい ・トッポ 読書して 全身トレーニング20分 15時頃ウォーキングがてら実家行って 17：00夕食 ・ツナパン ・野菜たっぷりシチュー ドライブがて…

何度寝もして10時起床 ゆっくりしてご飯炊いてから バルコニーで縄跳び ・前跳び291回 11：30朝食 ・卵かけご飯 ・オクラ ・キムチ ・ソーセージ少々 ・ベーコン少々 ・美酢 間食 ・チョコ ・おせんべい ・ポテチ 宏樹の洋服片付けして 英語の勉強して 教材…

8時起床 洗濯物を回してる間に バルコニーで縄跳び！ ・前跳び230回 洗濯物干して ・ストレッチ ・全身20分筋トレ 脚、背、胸、腹 10：30朝食 ・卵かけご飯 ・納豆 ・オクラ ・味噌汁 ・美酢 14：30昼食 ・白米 ・アスパラガス炒め ・揚げ餃子 ・とろろ焼き …

6時半に一回起きて また寝て8時前に起床 昨日マリカーやりすぎて 眠れなくなったんだよね、 寝る前は気をつけよう 起きて洗濯物干してから 30分以上ランニング‍♀️ からの1時間入浴 12時頃に昼食 ・いちご ・ホットドック半分 14時頃散歩してたら油そば見つけ…

今日は仕事だったから 6:30起床 お弁当作って 7時に朝食 ・鶏そぼろの卵かけご飯 ・コーヒー 12時に昼食でお弁当 夕食の前におやつ少し食べて 今日は実家でご飯！ 宏樹もきて、4人で夕飯食べたー！ 7時半夕食 ・唐揚げ ・ホタテのバター炒め ・ブロッコリー …

何度寝もして 結果12時に起床ww 12時に朝食&昼食 ・白米 ・キムチ ・納豆 ・ウインナー 間食でチョコピーナッツ食べまくる 買い物に出かけて 少しウォーキングして 19時夕食 ・かぼちゃとそぼろ煮 ・水菜とツナサラダ ・豚トロニンニク炒め 53.9 24.3%

6時半起床 本当はもっと早く起きる予定だったけど 起きれなかった 弁当作って 朝食7:00 バナナだけ 仕事行って夕方まで勤務 昼食 お弁当 夕食18時半頃 たくと宏樹と水元のやぶそば ・月見そば ・カツ丼少々 ・サバの味噌煮少々 ・味噌汁 ・飲むヨーグルト 全…

起きたら9時だった これはだめだね、祝日も6時起床が目標 朝食9:30頃 ・白米 ・納豆 ・卵 昼食12：30頃 ・和風ツナパスタ スーパーウェイブしながら 映画見て 勉強して 夕食19：30頃 ・胸肉の唐揚げ少々 ・白米少々 ・キャベツの千切り少々 ・温かいヨーグル…

昨日22時頃ホットケーキ食べちゃった！ 今日は何度寝かして、起きたの10時… しずかが来るから朝食なし 3人で昼食作り ・キムチ鍋 ・たこ焼き ・お菓子 ・ジュース いっぱい食べた^ ^ 夜はもうお腹空いてないから ・温かいヨーグルト ・アサイー ・はちみつ …

7時起床 ストレッチして白湯飲んで 7：15頃ランニング 朝食 ・鮭 ・目玉焼き ・白米 ・コーヒー 今朝の朝ごはんは宏樹が作ったお スーパーウェイブ 太もも 腹筋 昼食 あまり時間が空いてなくて そんなにお腹空いてなかったから ・ヨーグルト の中に ・アサイ…

なんでか、なんでかわからんけど 体重が2キロも減った ダイエットしてたけど、何が良かったか わかんないって一番嫌だな 一応自分がやってたことは ・夜ご飯は18時までにする ・寝る前のストレッチをする ・夜はなるべく納豆とキムチを食べる ・朝は必ずフル…

どうなるのか いや、道間違えた？ 私は毎日幸せで幸せで どうにかなっちゃうくらい 楽しい人生を送ると思ってたんだけど パートナーって大事だと思う 私ってそこまで大切にされてない？ 身を削ってまで頑張れないんだもんね 困っちゃうね〜〜〜 ストレス止ま…

宏樹といっそのこと婚約破棄したほうがいいんじゃない 自分が辛いとき、ストレスの原因って 結局宏樹じゃん 何がって、 一番は勉強しないことだよね 努力しないで私と結婚しようなんて おかしくない？ 私より年収低いのに私よりも友達と会ってばかりだし 結…

こんな状況の中、ちょっとしずかと占いしてきた しずかのこれからのこととかも含めてね、 ５月に韓国行っちゃうから 今日の占い師プロらしくて とことん酷いこと？本当のことなのかもしれないけど 言いことはほとんど言われなかった笑 もう結婚するから、彼…