5／28木曜日

6：00起床

・20分ウォーキング

・10分縄跳び

・下半身トレ

・プランク

・パッキャオ腹筋

8：30朝食

・雑穀米ご飯1杯

・サバの味噌煮

12：30昼食

・アボカドとツナのクリーミーパスタ

マツエク

社会&漢検の勉強

18：00夕食

・白米

・ハンバーグステーキ

そのまま

岩盤浴&お風呂

54.0

24.6%