7時起床 ストレッチして白湯飲んで 7：15頃ランニング 朝食 ・鮭 ・目玉焼き ・白米 ・コーヒー 今朝の朝ごはんは宏樹が作ったお スーパーウェイブ 太もも 腹筋 昼食 あまり時間が空いてなくて そんなにお腹空いてなかったから ・ヨーグルト の中に ・アサイ…