4/10金曜日

7時起床

ストレッチして白湯飲んで

7：15頃ランニング

朝食

・鮭

・目玉焼き

・白米

・コーヒー

今朝の朝ごはんは宏樹が作ったお

スーパーウェイブ

太もも

腹筋

昼食

あまり時間が空いてなくて

そんなにお腹空いてなかったから

・ヨーグルト　の中に

　・アサイー

　・はちみつ

　・バナナ

　・キウイ

　・プルーン

それから自転車で仕事行って

おやつ食べた

18：00頃に夕食

実家に行って食べたから

・白米

・とんかつ

・サラダ

53.3

24.4%