7：30起床 ・R1のむヨーグルト クロスバイクで学校にちょこっと行って 9：00朝食 ・納豆卵かけご飯 ・キムチ ・中華スープ 12：00おやつ ・ちょこ ・かりんとう スーパーウェイブ ・脚 ・お腹 15：00昼食 ・かぼちゃ煮(鶏そぼろ、しらたき) ・美酢 17：00筋…