4／30木曜日

7：30起床

・R1のむヨーグルト

クロスバイクで学校にちょこっと行って

9：00朝食

・納豆卵かけご飯

・キムチ

・中華スープ

12：00おやつ

・ちょこ

・かりんとう

スーパーウェイブ

・脚

・お腹

15：00昼食

・かぼちゃ煮(鶏そぼろ、しらたき)

・美酢

17：00筋トレ

・脚

・お尻

・お腹

18：00夕食

ちょっと時間過ぎちゃったから軽め

・ホットヨーグルト

　・はちみつ

　・コンブチャ

　・バナナ

ひろの夕飯作って

19：00

ひろとランニング

19：40くらい

・プロテイン

入浴

ストレッチポール

54.4

24.5%