5：45起床 6：00〜6：30ランニング(軽く) ・美酢のプロテイン割り お弁当、朝ごはん作って 7：00朝食 ・卵かけご飯 ・キムチ納豆 仕事 12：30昼食(弁当) ・白米 ・卵焼き ・唐揚げ2こ ・ブロッコリー ・大根の漬物 ・オクラ 15：00間食 ・ピンクグレープフル…