5／8金曜日

5：45起床

6：00〜6：30ランニング(軽く)

・美酢のプロテイン割り

お弁当、朝ごはん作って

7：00朝食

・卵かけご飯　

・キムチ納豆

仕事

12：30昼食(弁当)

・白米

・卵焼き

・唐揚げ2こ

・ブロッコリー

・大根の漬物

・オクラ

15：00間食

・ピンクグレープフルーツ

18：00間食

・クランベリー

・干ししいたけスナック

夕寝…

頭痛すぎ…

20：00夕食

・オクラの味噌汁

・キムチチャーハン

54.2

24.5%