雑穀米ダイエット３日目 起床8：30 食べたもの ・雑穀米ご飯2杯 ・雑穀米おにぎり2つ ・ガム 11：00朝食 ・雑穀米ご飯2杯 1時間くらい睡眠 14：30昼食 ・雑穀米おにぎり2つ ・ガム2つ 17：00夕食 ・雑穀米おにぎり2つ 1時間くらい睡眠 20：00夜食 ・グリーン…