5時に一回起きて二度寝 7：00起床 何もお腹に入れてない状態なのに 朝一で便がでたー！！！すごい！ 昨日寝るちょうど3時間前にヨーグルトと キウイフルーツ食べたからかなー？ 7：10〜運動 ・ウォーキング20分 ・縄跳び10分 ・下半身トレ ・上半身トレ ・プ…