8：30起床 まだお腹に昨日のご飯入ってる感じする 縄跳び ・前跳び40回 ・後ろ跳び20回 ・後ろ跳び40回 体幹トレーニング ・側筋 ・太もも ・お尻 11：00朝食 宏樹が昨日の残り物で作ってくれてた ・きのこ雑炊 ・キムチ ・はちみつヨーグルト ・美酢 13：00…

6：30起床 天気が良かったのと 胃もたれしてて早起きできた笑 朝からトイレ引きこもり でもお腹すっきり！ また洗濯物してる間に 縄跳び ・前跳び200回 ・後ろ跳び30回 ・後ろ跳び50回 スムーズに後ろ跳びができるようになってきた！ 体幹トレーニング 入浴1…