4／24金曜日

8：30起床

まだお腹に昨日のご飯入ってる感じする

縄跳び

・前跳び40回

・後ろ跳び20回

・後ろ跳び40回

体幹トレーニング

・側筋

・太もも

・お尻

11：00朝食

宏樹が昨日の残り物で作ってくれてた

・きのこ雑炊

・キムチ

・はちみつヨーグルト

・美酢

13：00間食

・キウイ

・80カロリーのバニラアイス

15：00〜17：00

宏樹の実家までウォーキング

久しぶりに足が重くなるほど歩いた笑

18：30夕食

嘉平寿司

・サラダ

・穴キュウ2つ

・高菜マグロ巻き1つ

・マグロ

・中トロ

・かっぱ巻き

・いくら

・アナゴ

54.4

25.6%

体脂肪の上げ下げが激しい