ダイエット開始！

この週末ひたすら家で寝てた。笑

いや、土曜の午前中だけ体動かしたわ

３月に入ったのでダイエットしようと思います！

ダイエットと言っても華奢な身体は好きじゃないから

引き締めてかっこいい身体を目指す！

今週1週間は生理だから、無理せずってことで。

1.朝しっかり食べて、夜は控えめに

2.週に三回筋トレをする

　①背中、胸、腹

　②足、お尻、お腹　　を繰り返す

3.朝のランニング(週2〜3)

4.エステに行く

5.20時以降食べない

　できたら19時→18時まで早める

6.お菓子を食べない、ジュースを飲まない

一気に全部は無理なので

まずは1と2を一ヶ月続けること！

一ヶ月後どれたけ引き締まってるか楽しみ♩