4／16木曜日

6時半に一回起きて

また寝て8時前に起床

昨日マリカーやりすぎて

眠れなくなったんだよね、

寝る前は気をつけよう

起きて洗濯物干してから

30分以上ランニング🏃‍♀️

からの1時間入浴

12時頃に昼食

・いちご

・ホットドック半分

14時頃散歩してたら油そば見つけて

食べたくなって食べてきた笑

昼食？

・油そば

・美酢

夕食17:30

・ホットヨーグルト

　・アサイー

　・プルーン

　・パイナップル

スーパーウェイブ

筋トレ

・足

・二の腕

で、今日はおしまい！

半日ファスティングを少しやってみようかと

10時に軽食〜昼食〜18時までに夕食

やったことないけど、2週間やってみるー！

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