5／2土曜日

10：30起床

また歯軋りしてた…

歯削れる、本当に、

11：00朝食

置き換えスムージー

だけどひろの朝食作ってたから

自分のも作って結局

12：00昼食

・白米

・鮭(まずかった)

・レタスとベーコンの卵とじ炒め

・味噌汁

・カフェラテ

12：30

下痢っぽいうんちでた

13：00スーパーウェイブ

・ふくらはぎ

・太腿

・お尻

・お腹

14：30間食

・ホットヨーグルト

　・アサイー

　・はちみつ

　・キウイ

今日からヨーグルトはブルガリアヨーグルト！

16：00間食

・ミニクロワッサン

・美酢

17：00

縄跳び

・前跳び80回

・後ろ跳び50回

・前跳び180回

全身筋トレ

・脚

・お尻

・背

・胸

・腕

・腹

ランニング30分

飲み物飲んだあとまだ喉乾いてたから

アサイー飲んだんだけど

めっちゃ美味しかった！！！

ヨーグルトに入れるより、

そのまま飲んだ方が美味しいことが判明！

アサイー

プロテイン

19：00夕食

ひろがパスタ作ったよー！

・ツナ和風パスタ

・アボカドキムチ

入浴30分

54.2

24.5%