5／25月曜日

5：00起床

・ウォーキング20分(トータル1万歩)

・縄跳び10分

・プランク

・パッキャオ腹筋

今日は下半身もやる予定だったんだけど

朝時間もなくて夕方疲れてたから

明日に回す

6：40朝食

・雑穀米ご飯1杯

・納豆おろし

・味噌汁

12：00昼食

・雑穀米おにぎり2つ

・水菜サラダ(ツナ、かぼちゃ)

19：00夕食

・雑穀米ご飯1杯

・親子丼

・味噌汁

・ホットヨーグルト

　・はちみつ

　・キウイフルーツ

生理前だからか、昨日と今日は

常にお腹空いてる

53.5

24.5%