5／15金曜日

雑穀米ダイエット２日目

身体が重くなってきた

食べたもの

・雑穀米おにぎり5つ

・グリーンキウイフルーツ

・梅干し

・ガム

運動

・ウォーキング約5千歩

・腹筋

10：00朝食

・雑穀米ご飯2杯

13：00昼食

・雑穀米おにぎり1つ

17：00夕食

・雑穀米おにぎり2つ

・梅干し

・キウイ

走れないから少しウォーキング

腹筋

53.7

24.6%