5／13水曜日

ぐっすり眠った！

8：30起床

お腹痛すぎて

(多分昨日の食べすぎ)

10：00朝食

・キウイフルーツ二つ

・プルーン

15：00昼食

・ピンクグレープフルーツ

・雑穀米

筋トレ

下半身＋腹筋

20：00夕食

・厚揚げとひき肉炒め

・カレー風ポトフスープ

入浴

54.7

25.6%🙀

明日から雑穀米ダイエット挑戦！

筋トレは上半身＋腹筋