5／18月曜日

雑穀米ダイエット５日目

明日から回復食だぁぁあ

とか言いながら今日から味噌汁の汁だけ飲み始めた

食べたもの

・雑穀米ご飯4杯

・雑穀米おにぎり1つ

・味噌汁の汁のみ

・キウイ

・ガム

運動

・ウォーキング5千歩

・上半身トレ＋腹筋

8：30起床

ウォーキング

筋トレ

11：00朝食

・雑穀米ご飯2杯

14：00昼食

・雑穀米ご飯1杯

・味噌汁の汁

17：00夕食

・雑穀米ご飯1杯

・雑穀米おにぎり1つ

・味噌汁の汁

19：00夜食

・キウイフルーツ

53.2

25.0%