5／19火曜日
6：30起床
いつもより早く目が覚めたからかな
体重が、というより体脂肪が…
昨日入浴してないからかなー？
雑穀米ダイエット5日間
昨日までで
体重ー1.5kg
体脂肪ー0.6% というところかな。
うーん、そこまでだね
やっぱり玄米7号食じゃなきゃ意味ないかな
7：30朝食
・雑穀米ご飯1杯
・具沢山味噌汁
・納豆
9：00勉強&間食
・漢検、英検
・クランベリー20g
・クッキー2つ
・カフェオレ
12：30昼食
・具沢山味噌汁
・チョコアイス😍
14：00〜
本屋行って、漢検と指導要領買って
ウェルシア行って、玄米とか買って
産婦人科行って、採血してピル買って
2時間くらいフラフラしてた笑
17：00夕食
もり一がやってたー！！
ってことでひろと久々に寿司食べに行った
・まぐろ
・びんとろ2
・サーモン
・しめ鯖
ひろがずっと座りっぱなしだからそのまま散歩
・ウォーキング約7千歩
20：00運動
・縄跳び20分
3分跳ぶ、2分休憩×4セット
・腹筋
入浴
53.6
26.0%←こんな体脂肪いつぶりよ
次は青汁で置き換えダイエットか
玄米7号食5日間やるかな！
